Warum draußen spielen gesund macht

Es ist kalt, windig und vielleicht schneit es auch demnächst. Gerade Herbst und Winter sind wettertechnisch gesehen, oftmals nicht gerade kinderfreundlich und so sind viele Eltern geneigt, dem Nachwuchs doch mal eine Stunde mehr TV-Zeit zu gönnen oder eben Spielzeit in der warmen Wohnung. In Kita, Schule und in der Arbeit wird geschnieft und gehustet und wieder einmal rollt eine Erkältungswelle durch die kalte Jahreszeit. Jetzt muss es aber erst recht heißen: raus an die frische Luft, denn auch wenn es kühler und feucht ist, sollten Jungen und Mädchen draußen spielen und dort Spaß an der frischen Luft haben.

Inhaltsverzeichnis

Draußen spielen stärkt die Abwehrkräfte

Ermutigen Sie Ihr Kind, draußen aktiv zu sein und an Aktivitäten wie Schlittenfahren, Schneeballschlachten, Eislaufen oder Skifahren teilzunehmen. Diese Aktivitäten bieten eine gute Möglichkeit, die körperliche Fitness zu verbessern und gleichzeitig Spaß zu haben. Gerade das Immunsystem von kleinen Kindern, muss sich erst noch entwickeln und Kinderärzte sind sich einig:

Durch den Wechsel zwischen der warmen Heizungsluft in der Wohnung und der kalten, frischen Luft draußen im Freien, wird das Immunsystem trainiert und kann sich besser gegen Erkältungen und andere Erkrankungen rüsten.

Ein Grund mehr, auch bei kaltem Wetter und Wind einmal öfter den Park zu besuchen. Den Kindern live zu erklären, wie sich die Natur im Laufe des Jahres verändert und warum der kleine See um die Ecke jetzt zufriert. Die Blätter sich erst verfärben und dann später vom Baum fallen – der Winter ist schöner als man manchmal denkt!

Draußen spielen – aber stets mit der richtigen Kleidung

Viel hat sich getan bei der Winterkleidung. Atmungsaktive Stoffe, die lange trocken bleiben auch wenn es regnet – so schauen Kinderanoraks von heute aus. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind angemessen gekleidet ist, um die Kälte abzuhalten. Dazu gehören gut isolierte Jacken und Hosen, Mützen, Handschuhe, dicke Socken und warme Stiefel.

Aber Achtung: gerade wenn es kälter ist, neigen Eltern häufig dazu, ihr Kind viel zu dick anzuziehen. Doch statt das Kind vor einer Erkältung zu schützen, führt die zu warme Kleidung häufig dazu, dass die Kleinen beim Spielen an der frischen Luft schwitzen, wenn sie toben und rennen. Schweiß lässt den Kinderkörper schneller auskühlen. Deshalb empfehlen Experten Kindern und Erwachsenen im Winter lieber mehrere Schichten Kleidung übereinander anzuziehen. Wird es dem Kind zu warm, kann es eine Schicht ablegen.

Unser Tipp:

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Besonderer Augenmerk sollte bei der Kleiderwahl gerade auf die Winterschuhe gelegt werden. Denn nur Wasser abweisende Schuhe halten auch einen Spaziergang bei Matschwetter durch und die Kinderfüße warm und trocken! Nicht vergessen sollten Eltern bei der richtigen Kleidung auch die passende Kopfbedeckung.

Denn ein warmer Kopf im Winter ohne zu viel Wind um die Ohren ist wichtig beim Toben im Winterwetter! Und wenn die Kids das Haus betreten sollte sicherheitshalber immer ein Blick auf die Füße geworfen werden. Sind die Socken nass geworden – schnell ausziehen und frische Strümpfe ran an die Kinderfüße.

Gut gekleidet mit passender Kleidung ist das draußen spielen bei Wind und Wetter immer möglich!🧤🧦

Richtige Ernährung und draußen spielen hält Kids fit

Besonders bei Kindern, die gerne im Herbst und im Winter häufig draußen sind, ist eine gesunde Ernährung wichtig. Jetzt sind warme Getränke ein Muss, damit sich die Kleinen aufwärmen können. Und außerdem gibt es doch nichts Schöneres, als mit Mama und Papa nach einem Spaziergang oder Toben im Schnee auf der Couch bei einem warmen Tee oder Kakao zu kuscheln.

Im Winter haben Kinder oft einen Mangel an Vitamin D, da sie weniger Sonnenlicht ausgesetzt sind. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass sie genügend Vitamin D über ihre Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Bei letzterem sollten Sie aber im Vorfeld mit Ihrem Kinderarzt die richtige Dosierung absprechen.

Heiße Zitrone: ein guter Tipp bei Erkältung und Halsschmerzen

Gerade im Winter ist eine Heiße Zitrone ein beliebtes Getränk, um Erkältungen und Halsschmerzen vorzubeugen. Vitamin C ist nämlich besonders wirksam – der Infekt heilt dadurch zwar nicht unbedingt schneller ab, das Immunsystem profitiert aber trotzdem.

Wenn Sie sich eine Heiße Zitrone frisch zubereiten, sollten Sie den Zitronensaft keinesfalls mit kochendem Wasser übergießen. Vitamin C ist nämlich sehr hitzeempfindlich und geht ansonsten eventuell schon kaputt, bevor es in den Körper gelangt.

Süßen Sie das heiße Getränk mit etwas Honig anstatt Zucker, denn auch Honig wird eine positive Wirkung bei Erkältungen – insbesondere bei Halsschmerzen – nachgesagt.

Rezept Heiße Zitrone mit Ingwer

1 Zitrone
1 kleines Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
1 EL Honig
250 ml Wasser

Zubereitung:

Die Zitrone auspressen und den Saft in eine Tasse geben.
Den Ingwer schälen und in feine Scheiben schneiden.
Den Ingwer zusammen mit dem Honig in die Tasse geben.
In einem kleinen Topf das Wasser zum Kochen bringen. Sobald das Wasser kocht, vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
Das warme Wasser über den Ingwer und den Honig in die Tasse gießen.
Alles gut verrühren und einige Minuten ziehen lassen, damit sich der Geschmack entfalten kann.
Die heiße Zitrone mit Ingwer langsam und in kleinen Schlucken genießen.

Optional kann man noch frische Minze oder Zimt hinzufügen, um den Geschmack zu verfeinern. Je nach persönlichem Geschmack kann auch die Menge an Honig angepasst werden. Die heiße Zitrone mit Ingwer eignet sich besonders gut als wärmendes Getränk in der kalten Jahreszeit oder als natürliche Hausmittel bei Erkältungen.

Sicherheit beachten

Achten Sie darauf, dass Ihr Kind sicher spielt, insbesondere auf rutschigen oder vereisten Oberflächen. Stellen Sie sicher, dass sie geeignetes Schuhwerk tragen und überwachen Sie sie immer beim Spielen im Freien. Wenn es zu sehr stürmt, dann sollte Ihr Kind sich nur in Sichtweite aufhalten und nach kurzer Zeit besser wieder ins Warme kommen.

Bei schönem Wetter hingegen kann man auch im Winter klettern, Gokart fahren oder auch das Trampolin nutzen!

Draußen spielen – wir haben die richtigen Fahrzeuge dafür

Gerade im Herbst und Winter lieben Kinder einen Anhänger am Gokart. Hier wird Laub eingesammelt, Obst geerntet, Sand gekarrt oder Kastanien gesammelt. Im Winter geht es mit dem Schneeschieber plus Anhänger gleich zum Winterdienst per Gokart!

Das besondere beim draußen Spielen im Winter sollte sein dass alles von einer hohen Aktivität geprägt ist. Die Kinder müssen sich bei kaltem Wetter unbedingt viel bewegen, damit sie nicht frieren und auskühlen! ⛄ Fahrzeuge mit Pedalen sind hier ideal – aber auch Tretroller, Laufrad & Co. sind Fahrzeuge, die zur Bewegung anregen.

Schöne Spielideen für draußen – auch wenn´s kälter wird

Das Spielen im Freien im Winter hat viele Vorteile für Kinder. Es verbessert ihre körperliche Fitness und fördert ihre kognitive Entwicklung. Darüber hinaus stärkt es ihr Immunsystem und ihre Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Sich draußen zu bewegen und frische Luft zu schnappen, kann auch dazu beitragen, stressabbauende Hormone freizusetzen und die Stimmung zu verbessern.

Schneeball-Kinderspiele machen Groß und Klein Spaß

Mit Schneebällen lässt sich neben einer Schneeballschlacht noch so einiges mehr anstellen. Wer formt in zwei Minuten die meisten Bälle oder wer schafft die dickste Schneekugel? Alternativ können die Kleinen draußen auch ganz wunderbar das Zielen üben. Und wenn noch kein Schnee liegt? – Kein Problem, mit einem Softball lässt sich das Kinderspiel ganz einfach umwandeln.

Schneemann bauen – der “draußen spielen” Klassiker

Nichts ist bei Kindern im Winter so beliebt wie unser weißer, rundbauchiger Schneemann mit Karottennase. Der Kreativität sind wie immer keine Grenzen gesetzt: Eine Karotte oder ein Ast für die Nase, Knöpfe als Augen und Rosenkohl für den Mund. Unser Tipp: Warum muss es immer ein Schneemann sein? Wenn Eltern ihre Kinder einmal kreativ werden lassen, entstehen ganz einfallsreiche Figuren.

Vom Schneepferd, über ein weißes Alpaka bis hin zum Helden Olaf aus Frozen – mit ein wenig Talent und Fantasie gelingen die tollsten Figuren aus Schnee!

Bastelspaß & lustige Kastaniensuche mit der ganzen Familie

Im Internet finden sich zahlreiche Ideen, wie man draußen mit Naturmaterialien schöne Dinge basteln kann. Vor allem Kastanien-Männchen sind sehr beliebt bei Kindern. Jetzt noch einen Kastanienbaum finden im Park und schon geht es ans Einsammeln der braunen Früchte – schönes Kinderspiel mit Lerneffekt: einen Kastanienbaum werden Kinder nun viel leichter erkennen anhand seiner besonderen Blattform und der stacheligen Kastanienhüllen.

Schatzsuche im Freien – auf zur Schnitzeljagd

Kleine Dinge können ganz einfach im Garten versteckt werden – mit größeren Kindern macht die Schatzsuche auch im Park oder sogar im Wald riesigen Spaß. Wenn es sich beim versteckten Schatz um Süßigkeiten oder eine kleine Überraschung handelt, hat das Kinderspiel für Kinder einen besonderen Reiz. Mit „heiß“ oder „kalt“ können die jungen Entdecker in die richtige Richtung gelenkt werden.

Draußen Spielen: Rodelspaß für Pistenmäuse

Kinder lieben es, im Winter mit einem Schlitten den Berg runter zu rasen. Um das Erlebnis noch aufzupeppen, können kleine Sprungschanzen gebaut werden.

Trampolin Spaß hält warm beim Hüpfen

Trampolin springen macht auch im Herbst noch Spaß und kann sogar im Winter noch genutzt werden (Voraussetzung es liegt nicht zu viel Schnee am Sprungtuch). Durch das andauernde Springen haben Kinder gesunde Bewegung an der frischen Luft und kühlen auch nicht aus. Nach dem Springen geht´s rein ins Warme und dann wird gekuschelt.

▶ tolle Gartentrampoline für alle Jahreszeiten oder auch fürs Kinderzimmer finden Eltern in unserem Partner-Shop TRAMPOLIN PROFI.

Raus auf Kinderfahrzeugen – auf das Reifenprofil achten

Bei Laub auf den Straßen und Wegen ist es gerade im Herbst & Winter interessant ein Fahrzeug mit groben Stollenprofil zu fahren. Selbstverständlich muss man nun sein Renn-Gokart nicht austauschen, denn auch Allround-Reifen & Co fahren im Herbst noch gut auf allen Wegen.

Eltern, die jedoch im Herbst und Winter ein Kinderfahrzeug kaufen, greifen häufiger zu unseren Modellen mit Offroad-Bereifung.

Licht ans Gokart – wichtig im Winter und Herbst

Mit Gokart Licht ausgestattet ist auch Ihr Kind sicherer unterwegs und wird von anderen Verkehrsteilnehmern schneller wahrgenommen. Außerdem behält Ihr Kind selbst gute Sicht bei Fahrten in der Dämmerung.

Bei uns im großen ZUBEHÖR SHOP finden Sie tolle Möglichkeiten, um gutes Licht ans Gokart Ihres Kindes zu bekommen. Wir haben zum Beispiel von BERG Toys und Dino Cars Lichtelemente im Angebot, die Sie günstig bei uns einkaufen. Bequem wird Ihnen das Ganze dann nach Hause geliefert.

Wenn Sie Fragen haben, ob die Technik auch an das Gokart Ihres Kindes passt, dann ist unser Kundentelefon unter ☎ Tel: 09188-9999001 für Sie die richtige Wahl. Hier helfen unsere Fachberater gerne weiter und bestellen für Sie die passenden Komponenten zum richtigen Gokart Licht.